学习提高记忆力的3个小习惯

当你在学习的时候记不起东西的时候，可以试着握紧拳头，当然不是叫你打向自己的脸，而是正确的握拳姿势可以提升大脑提取信息的能力。如果你觉得这个方法不是很有用，下面是小编为大家收集关于学习提高记忆力的3个小习惯，欢迎借鉴参考。

1、嚼口香糖

如果你记住一件事需要花费30分钟，那么可以尝试嚼口香糖。研究表明。人们在嚼口香糖的时候，听觉和视觉都比较好，这是因为嚼口香糖可以另人保持并提高记忆力。

2、知道什么时候该听音乐

很多人在学习的时候都喜欢放点音乐。在阅读之前，听点音乐的确可以便于记忆，但真正学习起来，最好还是把耳机摘下来吧!在学习的时候听到任何噪音，包括音乐，都会分散人们的注意力，致使你以后可以回忆的知识更少。

你喜不喜欢这段音乐无关紧要，在分散注意力方面，这和有人在你身边随机大喊数字没什么区别。虽然一开始在完全安静的环境下学习似乎很奇怪，但从长远来看还是有益的。

3、睡觉

上学的时候，每个人都尝试过在大考前整夜不睡。就算你将知识强行塞进你的大脑里，熬夜学习还不如睡个好觉更加有益。

研究表明，睡觉时的大脑活动甚至能更好地帮你在第二天进行回忆。当你清醒的时候大脑总会被各种信息轰炸，大脑在睡着的时候会帮你处理这一切，只有睡着才是大脑摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在你休息的时候会把信息强化为长期记忆，如果你一直处于清醒状态，这件事就没办法完成，所以记得要休息。