辽宁2022高考体育物理类一分一段预测表

辽宁南濒黄海、渤海二海，西南与河北接壤，西北与内蒙古毗连，东北与吉林为邻，东南以鸭绿江为界与朝鲜隔江相望，总面积14.8万平方千米。下面是小编给大家带来的辽宁2022高考体育物理类一分一段预测表，希望对您有所帮助!

2022年辽宁高考体育物理类一分一段表

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2021年辽宁高考体育物理类一分一段表

怎么合理安排高考饮食

家长给学生安排高考前饮食，首先营养要注意均衡，荤素搭配要合理。很多家长想给学生补充营养，往往会准备一些大鱼大肉。这样过于油腻反而会不利于学生消化吸收。还是要荤素合理搭配才好。

另外，考前学生的饮食要有不同的安排，一日三餐也要不同对待。像是在午餐，就可以多安排一些荤菜，而晚餐的时候最好安排的清淡一点，利于养胃的食物比较好。

家长在给学生安排饮食时，要多选择一些补脑、容易消化的食物。鱼类、豆制品、蔬菜、瓜果等食物补脑效果都不错。但是建议家长不要给学生安排太多含糖量过高的食物。

家长在给学生安排高考饮食的时候，要注意营养要均衡，争取做到补脑，有助睡眠。家长在照顾高考学生饮食的时候，也可以多尝试一些不同的烹饪方法，这样可以更有利于学生饮食。

高考饮食注意什么

一.合理安排一日三餐。

要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。切忌在考试期间暴饮暴食。

二.确保食物卫生安全。

考生用餐应选择在家或学校食堂，不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。选择食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭。熟食须彻底加热后食用，避免吃生冷食物，避免造成肠胃不适或过敏等。

三是清淡饮食防暑降燥。

饮食宜清淡。烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等，少用油煎炸。此外，由于夏季易出汗，要注意补充水分，最好定时、少量、多次饮水，不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。

四.购买有保障的保健品。

保健食品属于特殊食品，具有特定的保健功能，不能代替一日三餐。因此，正常饮食要保证。选购保健食品时，要认准产品包装上的保健食品标志及保健食品批准文号，并索要、保留好相关票据和有效凭证。

高考期间运动注意事项

动静平衡有规律，适度锻炼解压力

无论在家还是学校，考生要合理安排学习和休息时间，严格按照作息时间表，保证充足睡眠，保持良好的生活与学习规律。同时，考生应适度锻炼，放松心情，提高学习效率。锻炼时，要注意强度不宜过大，以免影响复习和考试。锻炼时间最好选择在黄昏进行。黄昏气温宜人，不容易发生“运动中暑”。

选择合适运动项目

1、自行车

利用往返学校的这段路程享受运动的快乐。考生可以在这时给自己一个独处的空间，思考或放空，也可以结伴而行，相互倾诉，彼此加油打气。

2、跑步

跑步一直都是最受推崇的运动，是考生在这段特殊时期最简单、高效的减压方式。需要注意的是，运动前后应做好准备与整理活动，以防受伤。

3、小球项目

乒乓球、羽毛球等小球项目相对于大球类项目安全系数更高，运动中还能刺激机体灵敏性、协调性的发展，趣味性相对较高，能使考生抽离紧张气氛，愉悦心情。