浙江2023寒假放假时间

浙江2023寒假放假时间出炉（多市县）

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寒假怎么专心学习?1、作息规律，保证充足的睡眠这是在为提高学习效率做的准备工作，很多学生一坐下看到书本，立刻就犯困，但是只要拿起手机就精神百倍，主要是因为晚上熬夜玩游戏，导致第二天身体疲惫，看到自己不感兴趣的课本更是难以坚持。因此，想要提高学习效率，一定要早睡早起，因为让大脑充分而不过度的休息，是保证次日精力充沛的必备条件，这不仅对学习有利，也能保证我们的身体健康。2、把学习区和休息区分开如果家里有条件，有特定的书房，那么就在书房里学习，保证学习的空间没有床、手机、电脑等一切可以打扰自己学习的东西;如果没有专门的书房，那就找一张桌子，可以是你的书桌、餐桌或者电脑桌，保证你目光所及的地方只有学习必备物品。这种仪式感对于一些自制力差、容易分心的学生来说是非常重要的，只有全身心地投入学习，才能保证学习状态和学习效率。3、关于学习时间的安排同学们要保证你在学习时的状态是精力充沛的，而不能是垂头丧气、又困又饿的时候。在学习效率高的时候，就做一些比较困难的题目，学一些比较难学的学科;在学习效率低的时候，就做一些比较简单的题目，相对容易的事情，或者也可以适当休息。寒假饮食安全注意事项第一、避免暴饮暴食。节假日期间的饮食一定要适量，不可暴饮暴食，以免出现肠胃不适的症状，主要表现为腹泻，便秘等。暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。而这种习惯最容易出现在节假日期间，如果过度饮食就会加重肠胃的负担，从而诱发一些消化道疾病。长期过量的进食会导致这些食物在肠胃内堆积并且发酵，从而出现恶心，呕吐，腹胀，腹痛等各种不适症状，严重的还可能诱发急性肠胃炎，急性胰腺炎等多种疾病。第二、避免过量饮酒。节假日里少不了亲朋好友一起聚会，而餐桌上多多少少都会喝一些酒。大家都知道适当饮酒有利于身体健康，但是过度饮酒则会损伤身体健康。如果饮酒过量就会影响身体对酒精的解毒功能，当大量的酒精沉积在体内，就会出现急性酒精中毒的问题。第三、避免荤素失调。逢年过节餐桌上都会摆上大鱼大肉的食物来庆祝节日，而素食在餐桌上基本很少见。所以很多人在节假日的时候就会摄入大量的高脂肪和高胆固醇食物，这样就容易诱发多种心血管疾病，尤其是不爱运动的人，长期摄入这些食物还有可能引发便秘的问题。寒假饮食同时要注意：1、不吃不新鲜的食物和变质食物;2、不吃来路不明的食物;3、注意食品保质期和保质方法;4、不自行采摘磨菇和其他不认识的食物食用;5、加工菜豆、豆浆等豆类食品时，一定要充分加热;6、不吃发芽、发霉的土豆和花生;7、一定不要采摘和食用刚喷过农药的瓜果蔬菜。食用蔬菜水果前要用清水浸泡;8、饮用水和厨房用水应保持清清干净。水不清清，应把水煮沸或进行消毒处理;9、保持厨房清清。烹饰用具、刀叉餐具等都应用上净的布揩于擦净处理食品前先洗手;10、动物身上常带有致病微生物，一定不要让昆、鼠和其他动物接触食品