2022年三伏贴时间表

众所周知，大暑时节的到来，将是一年中最热的时候，也因此三伏贴时间也会来临，那么为了方便大家，下面给大家分享2022年三伏贴时间表最新，欢迎阅读!

2022年三伏贴时间表

初伏贴：2022.07.16-2022.07.25;

中伏贴：2022.07.26-2022.08.04;

末伏贴：2022.08.05-2022.08.14;

加强贴：2022.08.15-2022.08.24。

冬病夏治什么意思

“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季加重的疾病，“夏治”是指夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治。“冬病夏治—三伏贴”选择夏季三伏天进行贴敷，利用此时机体阳气充沛，代谢旺盛，药物更容易渗透吸收，从而起到调整人体的阴阳平衡，提高人体免疫力的作用，使冬天易诱发或加重的疾病得以治愈或减轻，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的具体运用。

什么是“三伏贴”

“三伏贴”是保健也是治疗，因为三伏天是一年当中阳气最旺盛的时节，人体腠理得开、百脉畅通，才能让所用的药物直达五脏六腑和四肢百骸。从而达到有病治疗、无病固本、补阳气循环、增强抵抗力的目的。

“三伏贴”的适应病症

1、呼吸系统疾病：急慢性支气管炎、支气管哮喘;慢阻肺;慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等;

2、消化系统疾病：慢性胃肠炎、胃肠功能紊乱、慢性腹泻、消化不良等;

3、神经系统疾病：头晕、头痛、失眠、肢体麻木、面瘫、中风偏瘫等;

4、妇产科、泌尿男科等疾病：如女性月经不调、宫寒、更年期综合征、痛经、月子病等;

5、各种骨关节病：颈椎病、肩周炎、腰腿痛等;

6、其他：免疫力低下，亚健康状态，身体及四肢寒冷怕冷等。

注：贴三伏贴需要在专业医生的指导下进行。

大暑天应该注意什么

1、穿着棉质服装

浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快;深颜色的'衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。

2、晨练不宜过早

大暑天时天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。

3、避免阳光直射

大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

4、控制运动强度

大暑天人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊。

5、及时适量补水

大暑天运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，大暑天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

6、别用冷饮降温

有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。

7、不要立即冲凉

人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1—2℃。