2022高考前五天需要做什么

高考现在已是不到五天了，这最后的一段时间中，我们需要暂时放下学习，提前安排我们在高考时需要准备的一切事物，如考试用具，考前准备，考前管理等，只有通过充足的准备，才能因此而做好最好的状态去进行应试。那么高考前五天需要做什么呢？下面一起来看看吧！

目录

高考前五天需要做什么

高考前应该做好哪些准备

高考前的注意事项

高考前五天需要做什么

一、考前准备

在这最后的一小段时间中，我们即使是学习新的知识点也无法快速将其掌握理解，反而会因此而影响到我们自身的备考形考，所以在考前一段时间中，尽量以复习巩固为主，不要去学习过难的知识点，多复习多准备可能存在的易错点，并加以改正，如不然就记忆在脑海之中，避免遇到相似问题而又栽跟头。

二、保证身体健康

我们在这最后的时间中，万万不可改变我们的日常饮食，避免因为身体不适应，而导致状态出现影响，每日三餐都以平常一样使用，多喝水，睡前不要看电子设备或书籍，避免影响睡眠状态，早上可以早起进行复习，中午要适当午休不宜超过一个小时，多多走动，不要经常闷在房间之中。

三、调整睡眠

我们在高考这一段时间中，最应该调整的就是我们的睡眠状态，在高考备战期间，由于经常熬夜通宵备战，导致整个生物钟都因此而改变，这是我们需要重视的，每天睡觉之前，我们可以通过运动来使我们的身体感到疲惫，从而更好的进行入睡，睡前尽量不要胡思乱想，可以通过数羊的方式来集中杂念，从而帮助我们更好的进行入睡。

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高考前应该做好哪些准备

1、生活作息

根据考试时间制定好自己的生活作息时间，细化到早上几点起床、几点出发去考场，午休多长时间，晚上几点睡觉，哪个时间段复习功课，哪个时间段用于给自己放松。

高考期间压力比较大，孩子肠胃功能相对来讲会比较弱，饮食上，家长尽可能给孩子准备些清淡又有营养的食物，优质蛋白质既可以给身体提供能量，又有饱腹感，优质的碳水化合物可以给大脑提供葡萄糖，保持大脑的高效运作，当然了，维生素、矿物质、纤维素、水都是不可或缺的，营养均衡很重要。说那么多，总之一句话就是蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶或者是营养补充剂都可以，不在于数量多，均衡就行。

2、自信

天生我材必有用。备考了这么长时间，相信大家对自己的复习效果还是有比较公正的评估的，每个人都知道自己的长板和短板。到这个时候了，相比怎么复习“自信”更重要。一定要相信自己，试卷拿到手后仔细阅读题目，相信自己的答案就是对的。每科考完之后千万不要找同学对答案，为什么呢?一来同学的答案未必正确，二来如果出现不一致的结果，会影响接下来的发挥，所以，自信点，对自己有信心，往往能超常发挥。

3、心态管理

备考这么长时间，该复习的也复习得差不多了。这个时候心态就很重要了。不管遇到什么样的问题，保持一颗“平常心”，冷静处理。如果遇到不会的题目，也不要慌，可以先跳过去，先做后面的题目，回过头来再做，也许会豁然开朗，很快就得出答案了。要是实在不知道怎么办，可以深呼吸，2分钟后做决定，效果也不错哦。

4、睡前看看书

读书是很好的一种缓解压力的方式。并且能够将你从白天纷繁复杂的事情中解放出来，放松你的脑袋。在你睡觉之前，读一本你喜欢的书。不要读恐怖小说或者武侠、剧情紧张的。否则很可能会得到反效果哦!

5、情绪管理

考试，对于每个人来说，心理上都会有一些波动，高考，这对孩子的压力是不言而喻的。考前焦虑，这是特别常见的现象。越想考好，越会焦虑;考试越重要，越容易焦虑。

调节情绪在任何时候都是我们需要做的功课，如果出现焦虑的现象，可以听听轻音乐，缓解精神紧张;也可以尝试跑步，科学研究发现，跑步可以分泌使人快乐的激素，所以，跑步也可以达到身心愉悦的效果;也可以根据自己的喜好，安排使自己可以放松的活动。

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高考前的注意事项

1.放弃题海战术

整个高中三年，做过的题目已经是多如过江之鲫，临近高考，还是把时间用在刀刃上，专心做好各科的总结复习才是关键。

最后几天可以将做过的试卷、习题、错题本认真整理，反复揣摩，查缺补漏。强化优势，补足短板。根据自身的薄弱点，进行有针对性的训练。不可贪多求全，否则对系统复习不利。

2.切忌搞疲劳战术

距离高考的时间越来越少，不少考生熬夜苦读，争分夺秒地学习。但是收效甚微。不仅学习效率极低，而且考生的生物钟紊乱。非常影响考生复习和高考考场发挥。

在最后的这段时间里，尽量把自己的学习时间安排得和高考同步，让兴奋时段集中在白天，做到与高考“步调一致”，有利于水平的正常发挥。

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